Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Itatiaia
Postado em 19 de Junho de 2025 às 09:00 hrs
Entre os principais benefícios do chá de banana para dormir melhor, destaca-se a presença de potássio e magnésio, minerais essenciais para o relaxamento muscular. Além disso, a fruta é rica em triptofano, um aminoácido que participa da produção de serotonina e melatonina. Por isso, a combinação de nutrientes ajuda o corpo a entrar em um estado de maior calma, favorecendo o início de um sono mais profundo.
O modo de preparo do chá de banana para dormir melhor é simples, mas alguns cuidados garantem melhores resultados. Além disso, recomenda-se utilizar a banana com casca bem lavada para aproveitar os nutrientes da parte externa da fruta. Por isso, o ideal é ferver a banana inteira em água por cerca de dez minutos, criando uma infusão que pode ser consumida logo após o preparo.
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