Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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Postado em 20 de Junho de 2025 às 09:00 hrs
Vista-se adequadamente: no inverno, o corpo tende a perder calor rapidamente, o que pode enfraquecer o sistema imunológico. Use roupas adequadas, como casacos e acessórios que cubram a cabeça, mãos e pescoço.
Hidratação: apesar de as temperaturas baixas, muitas pessoas tendem a diminuir a ingestão de líquidos. Porém, é fundamental manter-se hidratado. A água e chás quentes ajudam a manter as vias respiratórias lubrificadas e o corpo saudável.
Evite mudanças bruscas de temperatura: no inverno, as diferenças de temperatura entre ambientes internos e externos podem afetar as vias respiratórias. Evite expor-se a mudanças repentinas de clima, como sair de ambientes aquecidos para o ar frio.
Higiene: durante o inverno, o risco de contágio de vírus respiratórios aumenta. Lavar as mãos frequentemente, usar álcool em gel e cobrir a boca ao espirrar ou tossir são hábitos importantes para evitar a propagação de doenças.
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