Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Itatiaia
Postado em 23 de Junho de 2025 às 09:00 hrs
1) Multitarefas (‘multitasking’): Realizar várias tarefas ao mesmo tempo sobrecarrega o cérebro, reduz a concentração, aumenta erros e o nível de estresse. “O ‘multitasking’ não existe. Nosso cérebro só foca plenamente em uma tarefa de cada vez
2) Procrastinação: Adiar tarefas eleva o estresse e consome energia mental ao manter a mente ocupada com preocupações pendentes.
3) Querer sempre agradar os outros: Colocar sempre as necessidades alheias acima das próprias desgasta emocionalmente e afeta a autoestima. É fundamental estabelecer limites e agir com base em escolhas pessoais, e não por medo de rejeição.
4) Acúmulo de bagunça: Ambientes desorganizados afetam o bem-estar e dificultam a concentração. Manter o espaço físico limpo e funcional melhora o desempenho mental.
5) Ruminação mental: Repetir pensamentos negativos ou preocupações constantes esgota os recursos cognitivos. Identificar esse padrão e recorrer a técnicas como mindfulness ou psicoterapia pode ajudar a interrompê-lo.
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