Blog do Zé Antônio

Jornalista, radialista e apresentador de TV

Comentários

  1. Início
  2. Notícias
  3. Estratégias simples podem fazer ...

Estratégias simples podem fazer com que a caminhada seja incluída no dia

por Itatiaia

Postado em 26 de Junho de 2025 às 09:00 hrs

  • reservar um horário fixo para caminhar;
  • escolher deslocamentos curtos a pé em vez de utilizar transporte;
  • dividir a caminhada em blocos menores de 20 ou 30 minutos ao longo do dia;
  • utilizar dispositivos tecnológicos, como aplicativos e relógios, para monitorar o tempo e manter a motivação;
  • buscar a companhia de amigos e familiares.
  • Cropped shot of athlete girl in pink running shoes hiking in forest on sunny day. Fit slim legs of sporty female in sneakers during jogging workout. Selective focus on sole. Shallow depth of field
Nenhum comentário disponível até o momento.