Blog do Zé Antônio

Jornalista, radialista e apresentador de TV

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Aveia com ameixa

por i

Postado em 27 de Junho de 2025 às 09:00 hrs

Veja alguns benefícios:

  • Auxílio digestivo: As fibras da aveia e da ameixa regulam o trânsito intestinal, facilitando os movimentos intestinais e prevenindo a constipação. Estudos relatam que a fibra solúvel contribui para fezes mais moles e fáceis de eliminar.
  • Energia sustentada: esta combinação fornece carboidratos de baixo índice glicêmico, permitindo a liberação gradual de energia, evitando picos de glicose no sangue e ajudando na saciedade.
  • Conteúdo antioxidante: As ameixas secas contêm compostos fenólicos com ação antioxidante que ajudam a neutralizar os danos celulares causados pelos radicais livres, que estão ligados ao envelhecimento celular e a diversas doenças.

Apesar dos seus benefícios, não é recomendado para pessoas com intolerância ao glúten, pois a aveia pode conter traços desse alérgeno devido à contaminação cruzada. O consumo excessivo pode causar desconforto gastrointestinal, como inchaço, gases ou diarreia, devido ao seu alto teor de fibras.

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