Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por G1
Postado em 27 de Junho de 2025 às 09:00 hrs
Pesquisas recentes mostram que a água é a principal, mas não a única forma de hidratação. Bebidas como café, chá e sucos também contam para a meta diária de ingestão de líquidos. Até porque, eles também têm concentração de água.
Em média, um adulto precisa beber 2 litros de água por dia. Mas não tem uma fórmula única para todo mundo: a quantidade pode variar conforme o peso ou se a pessoa faz algum esporte, por exemplo.
“O importante é que a pessoa tenha a quantidade ideal de líquido por dia. A água deve ser a principal fonte, mas outros líquidos podem se somar. O importante é olhar a qualidade nutricional do que se está consumindo, evitando industrializados, bebidas açucaradas, por exemplo”, explica Gualano.
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