saiba quais cuidados é preciso tomar com idosos no inverno
por Itatiaia
Postado em 28 de Junho de 2025 às 09:00 hrs
A geriatra explicou que é preciso tomar algumas medidas preventivas para que o idoso não adoeça nesta época, como:
- vacinação contra infecções respiratórias atualizada;
- manter a hidratação adequada;
- manter o ambiente domiciliar limpo e ventilado;
- garantir boa alimentação;
- proteger o idoso das mudanças bruscas de temperatura, garantindo que ele esteja sempre aquecido.
A médica deu algumas dicas para manter o idoso saudável neste frio. Veja:
- Manter o idoso aquecido: incentive o uso de roupas adequadas ao clima, como blusas térmicas, meias e mantas. Certifique-se de que as extremidades estejam protegidas, pois mãos e pés tendem a perder calor mais rapidamente. Luvas e cobertores não aquecem, são apenas isolantes térmicos. Pode ser necessário o aquecimento por condução, como dar a mão ou usar uma bolsa de água quente, tomando cuidado para evitar queimaduras.
- Priorizar uma alimentação balanceada: inclua alimentos ricos em vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico, como frutas cítricas (ricas em vitamina C), vegetais verdes escuros e fontes de vitamina D, como peixes e derivados do leite.
- Evitar mudanças bruscas de temperatura: oriente o idoso a cobrir a boca e o nariz ao se expor ao frio e, dentro de casa, mantenha a temperatura agradável, evitando ambientes muito frios ou superaquecidos.
- Incentivar a hidratação: apesar da menor sensação de sede, lembre-se de oferecer água ao idoso regularmente para evitar desidratação. Sopas, chás e frutas ricas em água podem ser boas opções para complementar a hidratação.
- Promover a vacinação: reforce a necessidade de manter o calendário vacinal atualizado, especialmente com as vacinas contra gripe, vírus sincicial respiratório e bactérias pneumocócicas, que são essenciais para a prevenção de complicações mais graves durante o inverno.
.jpg)
.jpg)
.gif)
