Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Itatiaia
Postado em 28 de Junho de 2025 às 09:00 hrs
entre o polegar e o indicador, na região posterior dos calcanhares, no centro da palma da mão e na planta do pé, entre o dedão e o segundo dedo. A combinação desses estímulos pode ampliar o efeito analgésico.
Para intensificar os resultados, o uso de bolsa de água quente sobre o abdômen é recomendado, já que dilata os vasos sanguíneos e reduz a produção de prostaglandinas, substâncias ligadas à dor. Chás de gengibre, camomila ou valeriana, por suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes, também são aliados. Além disso, exercícios leves como yoga e caminhada ajudam a liberar endorfinas e melhoram a circulação pélvica.
Entretanto, cólicas muito intensas ou persistentes podem indicar problemas de saúde como endometriose ou adenomiose. Nestes casos, sintomas como sangramento excessivo, febre ou dor incapacitante justificam avaliação ginecológica imediata.
Para prevenir futuras crises, hábitos como alimentação rica em ômega-3, magnésio e vitaminas do complexo B, controle do estresse e prática de atividade física são fundamentais.
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