Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
.jpg)
por
Postado em 10 de Dezembro de 2025 às 09:00 hrs
Uma caneca de cerveja lager com 4% de álcool pode ter entre 180 e 230 calorias. Já uma ale ou stout com 5% passa facilmente de 250 calorias. O vinho também exige atenção: uma taça grande chega a 200 calorias.
Se quiser continuar bebendo, mas economizando calorias, escolha destilados transparentes, como vodca, gin e tequila, acompanhados de misturas diet ou de baixa caloria.
Consumir álcool sem ter comido antes é um convite ao exagero. Quando você se alimenta, tende a beber menos e com mais consciência. Mas comer não significa compensar calorias com refeições pesadas.
Se beber virou parte da sua rotina, mesmo que seja uma taça por dia, o acúmulo de calorias ao longo da semana pode ser maior do que você imagina. A estratégia deve ser transformar a bebida em algo especial e não automático.
Segundo o personal, nem sempre a solução está em beber melhor. Às vezes, está em beber menos simplesmente porque você tem outras atividades para fazer. Encontrar hobbies que não envolvam álcool pode ser um ótimo caminho.
Para quem quer perder peso com mais precisão, contar calorias pode ser uma estratégia eficaz. Isso inclui contabilizar cada bebida. Por exemplo, se você sabe que vai beber cerca de cinco drinks, reserve aproximadamente 500 calorias para eles.
.jpg)
.gif)
