Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Itatiaia
Postado em 10 de Dezembro de 2025 às 09:00 hrs
Os agachamentos são um exercício excelente para os idosos, pois fortalecem os quadríceps, glúteos e isquiotibiais (posteriores da coxa), que são músculos chave que dão estabilidade e suporte aos joelhos.
Para melhorar a mobilidade e a capacidade de realizar atividades diárias, é crucial executá-los com uma boa técnica e adaptá-los de acordo com as necessidades da pessoa.
Este exercício fortalece a estabilidade geral da perna e melhora a amplitude de movimento sem necessariamente causar mais desgaste, já que o movimento controlado é bom para a articulação desgastada.
O fortalecimento muscular é possível graças a este exercício, pois trabalha diretamente os músculos que rodeiam e suportam a articulação do joelho, como os quadríceps (parte frontal da coxa), glúteos e isquiotibiais (parte posterior da coxa).
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