Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Itatiaia
Postado em 15 de Dezembro de 2025 às 09:00 hrs
1) Priorizar o autocuidado e respeitar as próprias necessidades.
2) Aprender a dizer não e estabelecer limites claros para compromissos sociais.
3) Evitar a autoexigência de felicidade e aceitar as emoções do momento.
4) Planejar e organizar a agenda para reduzir a sensação de caos.
5) Incluir pausas e momentos de descanso ao longo do dia.
6) Manter hábitos saudáveis de sono, alimentação e atividade física.
7) Gastar com consciência e adequar as celebrações à realidade financeira.
8) Regular expectativas familiares e evitar temas polêmicos nas reuniões.
9) Buscar ajuda ou companhia quando o peso emocional estiver grande.
10) Praticar a flexibilidade e a comunicação assertiva diante dos compromissos.
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