Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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Postado em 26 de Dezembro de 2025 às 09:00 hrs
Desacelerar é preciso
Para cuidar da saúde do cérebro, é fundamental “desacelerar“, uma vez que ser multitarefa consome muita energia e pode reduzir a capacidade de concentração.
Evite o excesso de estímulos
Para minimizar a sensação de sobrecarga durante o fim de ano, tente diminuir ao máximo os estímulos que você recebe. Isso colabora para a reorganização mental, o que dá ma...
Inclua exercícios físicos e práticas de relaxamento
A prática regular de atividades físicas favorece a liberação de endorfina, a circulação sanguínea e a oxigenação do sistema nervoso central, colabor...
Mantenha uma dieta energética
O que você come faz toda a diferença para a saúde do seu cérebro e para o seu bem-estar emocional. Por isso, o ideal é priorizar o consumo de alimentos ricos em carboidra...
Priorize um sono de qualidade
“Durante o sono profundo, ocorre a consolidação da memória, a remoção de resíduos metabólicos e a reorganização de circuitos neurais. A falta de uma boa noite de descanso...
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