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Como evitar dores de estômago após as festas de fim de ano

por Itatiaia

Postado em 29 de Dezembro de 2025 às 09:00 hrs

  • Porções menores e mastigação lenta: provar um pouco de cada prato com calma ajuda o corpo a registrar a saciedade.
  • Hidratação constante: beber água antes, durante e depois das refeições mantém o funcionamento intestinal e reduz o efeito irritante do álcool.
  • Preparações leves: optar por pratos assados ou grelhados, evitando frituras e molhos muito pesados.
  • Evitar deitar imediatamente: permanecer em pé ou fazer uma caminhada leve de 15 minutos após a refeição facilita a digestão.

Se a sensação de peso ou azia persistir, evite automedicação com anti-inflamatórios, que podem agravar problemas digestivos. Chás suaves, como  camomila  ou  gengibre , ajudam a aliviar náuseas e desconfortos leves.

Em casos de dor intensa, vômitos recorrentes ou febre, é importante procurar atendimento médico para evitar complicações.

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