Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Itatiaia
Postado em 29 de Dezembro de 2025 às 09:00 hrs
Para muita gente, o fim de ano é sinônimo de festa, reencontros e celebração . Mas, para outras pessoas, dezembro pode trazer sentimentos difíceis, como tristeza , ansiedade , estresse e uma sensação de vazio. Psicólogos explicam que esse mal-estar não é raro e tem relação direta com expectativas sociais, histórias pessoais e vínculos afetivos .
psiquiatra Rolando Salinas destaca que a tristeza no fim do ano não é uma doença, mas uma reação comum a um momento de transição simbólica. O fechamento de um ciclo costuma despertar reflexões sobre conquistas, perdas e planos que não se realizaram. Pessoas que tendem a se cobrar mais ou fazer avaliações negativas de si mesmas sentem esse impacto com mais intensidade.
Além disso, fatores como pressão financeira, cobranças no trabalho e cansaço acumulado ao longo do ano aumentam o estresse emocional. Um ponto central, segundo os especialistas, é a solidão não desejada. Nem todos conseguem ou desejam participar do clima festivo, e transformar a alegria em obrigação pode agravar o sofrimento.
primeiro passo é aceitar que a tristeza faz parte da vida. Em vez de tentar escondê-la, é importante entender o que ela revela. Pode ser um sinal de vínculos que precisam ser revistos ou fortalecidos. A psiquiatra lembra que família não é apenas laço de sangue, mas também as relações escolhidas ao longo da vida, como amizades.
Ela também alerta para os riscos da comparação, seja com outras pessoas ou com o próprio passado.
o mais importante é cultivar gratidão pela própria vida, sem negar as dores, permitir que cada pessoa viva as festas à sua maneira e manter uma esperança realista para o novo ciclo que começa.
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