Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Itatiaia
Postado em 03 de Janeiro de 2026 às 09:00 hrs
“Em alguns casos, o sofrimento emocional se manifesta por meio de sintomas físicos, como dores de cabeça, tensão muscular, problemas gastrointestinais e taquicardia sem causa clínica evidente. O principal sinal de alerta é quando essas dificuldades começam a comprometer o desempenho no trabalho, nos estudos, nas relações e no autocuidado”, destacou. Irritabilidade frequente, baixa tolerância à frustração, alterações persistentes no sono, cansaço constante, desânimo e dificuldade de concentração também são sinais que não devem ser ignorados.
No começo do ano, com a empolgação com mudanças e vida nova, a autocobrança é intensificada, principalmente devido a metas rígidas e comparação nas redes sociais.
O ideal é impor metas realistas, flexíveis e alinhadas aos valores pessoais, uma vez que podem contribuir para o bem-estar.
O acúmulo de estresse do ano anterior também pode influenciar no equilíbrio emocional, causando estresse, irritabilidade, ansiedade, alterações do sono e queda na imunidade.
Também é importante buscar ajuda profissional quando o sofrimento emocional se tornar intenso ou persistente.
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