Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Itatiaia
Postado em 05 de Janeiro de 2026 às 09:00 hrs
“As lesões mais frequentes são entorses ligamentares, contraturas musculares, inflamações nas articulações da coluna e alterações nos discos, como protrusões ou hérnias”,
Um ponto de atenção são as chamadas fraturas por fragilidade, mais comuns em pessoas com osteoporose. Nesses casos, até quedas consideradas leves podem causar fraturas nas vértebras, principalmente na região torácica e lombar.
“Muitas vezes, a fratura se manifesta apenas como dor nas costas, sem deformidade visível, o que leva o problema a ser subestimado”, alerta o especialista. Por isso, dores lombares após quedas devem ser avaliadas, especialmente em pacientes com histórico ou suspeita de fragilidade óssea.
A prática de atividade física regular ajuda a reduzir o risco de dor lombar nessa época do ano. O fortalecimento da musculatura do core, que envolve abdômen, glúteos e músculos profundos da coluna, contribui para a estabilidade e proteção da região lombar.
A atenção à postura durante tarefas do dia a dia também é essencial. Carregar peso de forma incorreta, fazer movimentos bruscos ou permanecer muito tempo em pé pode aumentar o risco de lesões.
A dor lombar após uma queda deve ser encarada como sinal de alerta quando persiste por mais de dois ou três dias, piora com o tempo ou vem acompanhada de outros sintomas.
Dores intensas após traumas aparentemente leves também devem ser investigadas, principalmente em pessoas com risco de osteoporose. O diagnóstico precoce é fundamental para definir o tratamento adequado e evitar complicações futuras.
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