Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Itatiaia
Postado em 06 de Janeiro de 2025 às 09:00 hrs
A experiência clínica mostra que a forma como as metas são pensadas faz toda a diferença. López de Gomara recomenda abandonar a lógica do tudo ou nada e investir em hábitos pequenos e constantes. Para ele, quando um objetivo não é vivido como sacrifício, as chances de durar são maiores. Encarar as mudanças como parte do cotidiano, e não como uma exigência rígida, ajuda a mantê-las ao longo do tempo.
Gómez reforça que metas simples e alcançáveis são suficientes para gerar satisfação e fortalecer a autoestima. Uma sequência de pequenos avanços cria estímulo para continuar. Ela também destaca a importância de refletir sobre os motivos que dificultam o cumprimento de um objetivo, em vez de se punir pelo fracasso, e lembra que o acompanhamento terapêutico pode ajudar nesse processo.
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