Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Itatiaia
Postado em 08 de Janeiro de 2026 às 09:00 hrs
O verão já começou e as férias também, por isso, é necessário ter muito cuidado nas idas à praia ou piscina: manter uma rotina de hidratação e de proteção pode evitar diversos problemas, como a insolação e a desidratação, por exemplo.
a insolação é causada pela exposição prolongada ao calor intenso, geralmente associada à exposição direta ao sol, o que leva à falha dos mecanismos do corpo responsáveis pelo controle de temperatura.
Para evitá-la, de acordo com a especialista, é fundamental reduzir a exposição direta ao sol, sobretudo no horário das 10h às 16h, quando a radiação solar é mais intensa.
“Recomenda-se utilizar chapéus ou bonés, óculos escuros, roupas leves e claras, além de protetor solar com reaplicação regular. Permanecer em locais ventilados ou sob sombra, fazer pausas frequentes fora do sol e manter hidratação adequada ao longo do dia são medidas essenciais. Crianças, pessoas idosas e pessoas com doenças crônicas exigem atenção redobrada, pois são mais vulneráveis aos efeitos do calor excessivo”, explicou a médica.
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