Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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Postado em 20 de Janeiro de 2026 às 09:00 hrs
“Ricos em proteínas de alta qualidade, os ovos promovem a saciedade e ajudam na manutenção da massa muscular”.
“A aveia é uma excelente fonte de fibras, especialmente a beta-glucana, que auxilia no controle do colesterol e na saciedade”.
“Frutas como frutas vermelhas, maçã e pera são ricas em fibras e antioxidantes, ajudando a controlar a glicose e reduzir inflamações”.
“O iogurte grego natural é fonte de proteínas e probióticos, que ajudam a melhorar a digestão e a promover uma flora intestinal saudável, fator importante no controle do peso”.
“Leguminosas são ricas em gorduras boas, ajudam a controlar o apetite e fornecem energia de forma mais estável”.
“O chá-verde é rico em catequinas, que podem ajudar a estimular o metabolismo e aumentar a queima de gordura”
“É uma fruta fonte de gorduras monoinsaturadas, que auxiliam no controle do colesterol e também na redução da gordura abdominal”.
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