Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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Postado em 07 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
Pesquisas recentes revelaram que o consumo dessa fruta pode desencadear episódios de dores de cabeça intensas em indivíduos mais suscetíveis. Diante dessa constatação, recomenda-se que quem convive com esse distúrbio neurológico evite os compostos bioativos que provocam esse desconforto.
Na melancia, compostos bioativos como carotenoides, polifenóis e, sobretudo, a citrulina desempenham um papel central. Esta última é convertida em arginina, utilizada para a produção de óxido nítrico, um potente vasodilatador. A vasodilatação das artérias meníngeas está diretamente associada ao surgimento de crises de enxaqueca em pessoas suscetíveis, o que explica a ligação entre a fruta e o distúrbio neurológico.
Apesar desses riscos para quem sofre de enxaqueca, a melancia oferece benefícios nutricionais à população em geral. Composta por cerca de 91% de água, é fundamental para a hidratação e pode ajudar a evitar dores de cabeça causadas pela desidratação. Sua composição inclui carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, potássio e vitaminas A e B. Para quem não tem predisposição, a citrulina atua como antioxidante, favorece a circulação e reduz a fadiga.
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