Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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Postado em 16 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
Fazer exercícios, usar o transporte público ou até mesmo dormir em vez de assistir à televisão pode reduzir significativamente o risco de depressão na meia-idade.
Substituir apenas meia hora de tempo sedentário assistindo à TV por atividades esportivas demonstrou reduzir o risco de depressão em 18%. E em adultos mais velhos, essa simples troca reduziu o risco em quase 30%. Uma redução semelhante no risco de depressão foi observada quando uma hora de TV foi substituída por sono.
realocar apenas uma hora de tempo assistindo à TV para outras atividades diminuiu a probabilidade de diagnóstico de depressão maior em 20%. Aumentar esse tempo para 90 minutos resultou em uma redução de 29%, e duas horas dedicadas a outras atividades, em vez de assistir à TV, reduziram o risco em impressionantes 43%.
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