Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
por Itatiaia
Postado em 19 de Fevereiro de 2026 às 09:00 hrs
A meditação deixou de ser vista apenas como prática espiritual e passou a ocupar espaço também na ciência, na saúde mental e no cotidiano de quem busca equilíbrio em meio à rotina acelerada. Hoje, médicos, psicólogos e pesquisadores analisam seus efeitos com métodos laboratoriais, e os resultados vêm reforçando o que praticantes já relatavam há décadas.
A prática pode ser definida como um exercício de atenção e respiração que busca estabilizar a mente, reduzir estímulos externos e favorecer um estado de clareza emocional. Em termos simples, trata-se de interromper o fluxo constante de informações, respirar com consciência e reorganizar pensamentos e sentimentos.
Esse processo, aparentemente simples, desperta interesse crescente da neurociência.
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