Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
.jpg)
por
Postado em 16 de Março de 2026 às 09:00 hrs
Ela é rica em proteínas e contém boas quantidades de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso.
Salmão
O salmão é conhecido por ser uma excelente fonte de ômega 3, um tipo de gordura considerada saudável.
Atum
Ele fornece proteínas de alta qualidade, além de vitaminas, minerais e ômega 3.
Sardinha
Ela é rica em cálcio, ferro, selênio, vitamina B12 e também em ômega 3.
Bacalhau
Além de saboroso, ele também possui boas quantidades de proteínas e ômega 3
Truta
Ela possui ômega 3 e outros nutrientes que ajudam a proteger o coração.
.jpg)
.gif)
