Blog do Zé Antônio

Jornalista, radialista e apresentador de TV

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Benefícios da pera

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Postado em 18 de Março de 2026 às 09:00 hrs

Embora na China a pera seja usada como remédio popular há mais de dois mil anos para tratar inflamações, tosses e até ressacas, a ciência moderna começa agora a validar esses benefícios por meio de estudos em modelos animais e in vitro.

Diferente de outras frutas, a pera se destaca por ser uma das fontes mais ricas em fibras dietéticas, contendo cerca de 6 gramas por porção. Segundo a Dra. Joanne Slavin, uma das autoras do 

estudo

, essa alta concentração de fibras, somada à presença de frutose e sorbitol, confere à fruta propriedades laxativas naturais que melhoram significativamente a saúde do intestino

Além disso, a pera é uma fonte essencial de potássio (cerca de 180 mg) e vitamina C.

  • AVC e Infarto: O consumo de peras e maçãs foi inversamente associado ao risco de derrame em um estudo com quase 75 mil participantes.
  • Diabetes tipo 2: Alimentos ricos em antocianinas, como a pera, mostraram-se eficazes na redução do risco da doença em grandes coortes populacionais.
  • Controle de peso: Em testes clínicos, mulheres que adicionaram três peras por dia à dieta apresentaram uma redução de peso maior do que aquelas que consumiram lanches de aveia com a mesma caloria.

Além disso, pesquisas sugerem que compostos da fruta podem proteger contra úlceras gástricas e regular o metabolismo do álcool.

 

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