Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Jornal O Tempo
Postado em 26 de Maio de 2026 às 09:00 hrs
O inhame é uma ótima fonte de fibras alimentares, que ajudam na regulação do trânsito intestinal.
O inhame possui fibras e compostos bioativos que ajudam a retardar a absorção de glicose, contribuindo para uma liberação mais gradual de açúcar no sangue
O inhame contém uma substância chamada diosgenina, que contribui para a produção do hormônio estrogênio. Esse composto tem papel fundamental na manutenção do ciclo menstrual, especialmente em casos de desequilíbrio hormonal
, o inhame promove maior sensação de saciedade, ajudando a reduzir a fome ao longo do dia
Devido à sua rica composição em cálcio e magnésio, o consumo regular de inhame contribui para a manutenção de ossos fortes e saudáveis
O inhame é fonte de vitamina C e compostos antioxidantes, nutrientes que ajudam na defesa do organismo contra infecções e no combate aos radicais livres
o inhame também pode ajudar na saúde do coração. O potássio auxilia no controle da pressão arterial ao equilibrar os níveis de sódio no organismo, enquanto as fibras colaboram para a redução do colesterol LDL (“ruim”).
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