Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Jornal O Tempo
Postado em 13 de Agosto de 2026 às 09:00 hrs
Segundo o cardiologista Pedro Caetano, especialista em prevenção e performance, a exposição à luz do aparelho à noite pode interferir no relógio biológico, reduzir a sonolência e dificultar o início do sono.
O efeito cardiovascular direto da luz azul, isoladamente, não é comprovado, mas o uso prolongado pode fazer a pessoa dormir mais tarde, reduzir o tempo de descanso e manter o cérebro em estado de alerta.
“Durante o sono, o organismo deveria entrar em um período de maior repouso, com redução da frequência cardíaca e da pressão arterial. Quando dormimos pouco ou temos um sono muito fragmentado, esse processo fica prejudicado. É como se o corpo permanecesse em um estado de alerta, com aumento da atividade do sistema nervoso simpático e liberação de hormônios relacionados ao estresse”, explica Caetano.
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