Blog do Zé Antônio
Jornalista, radialista e apresentador de TV
Jornalista, radialista e apresentador de TV
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por Jornal O Tempo
Postado em 09 de Outubro de 2026 às 09:00 hrs
Uma pesquisa da Universidade de Columbia com cerca de 500 mil adultos encontrou uma associação entre a duração do sono e indicadores de envelhecimento biológico em diferentes órgãos. Dormir pouco ou demais apareceu relacionado a resultados menos favoráveis, enquanto períodos entre seis e oito horas foram associados a melhores indicadores, com diferenças conforme o órgão analisado. Especialista alerta, porém, que não existe um número mágico de horas e que a maioria dos adultos precisa de sete a nove horas de sono. Regularidade, qualidade do descanso e possíveis distúrbios, como a apneia, também precisam entrar nessa conta.
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